Μπορώ να αλλάξω τη ζωή μου;
Είναι μία ανάγκη πολλών ανθρώπων να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο, να ξεφύγουν από μία τυπική καθημερινότητα και να ζήσουν πιο ελεύθερα, πιο αληθινά, πιο ζωντανά.
Μέσα σε μία κοινωνία γεμάτη άγχη και υποχρεώσεις, πόσο είναι δυνατό αυτό το όνειρo μας να υλοποιηθεί;
Υπάρχουν, άραγε, ενέργειες που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε τη ζωή μας, να ζήσουμε μία ζωή όχι μόνο με πρέπει αλλά και με θέλω;
Σίγουρα είναι δύσκολο, αλλά αξίζει να το προσπαθήσουμε, για το δικό μας καλό αλλά και όσων βρίσκονται γύρω μας και μας αγαπάνε.
Μαθαίνω να δέχομαι τα λάθη μου
Μας μαθαίνουν από μικρά παιδιά πως δεν πρέπει να κάνουμε λάθος – γαλουχηθήκαμε με την πεποίθηση του “μη τυχόν και κάνεις λάθος”.
Μα είναι δυνατόν να μην κάνουμε λάθη;
Τα λάθη είναι η απόδειξη πως προσπαθούμε, πως είμαστε ζωντανοί, είναι αυτά που μας ωριμάζουν και μας καθιστούν σοφότερους.
Ακόμα και αν κάνουμε λάθος, γιατί αυτό να είναι κακό;
Ακόμα και αν μία επιλογή για τη ζωή μας αποδειχθεί πως δεν ήταν η καλύτερη, γιατί αυτό να μας εμποδίζει από το να τη δούμε ως εμπειρία που θα μας οδηγήσει σε σωστότερη επιλογή την επόμενη φορά;
Τα λάθη είναι απαραίτητα για τη ζωή μας, μας καθιστούν σοφότερους και μας γεμίζουν με πολύτιμα βιώματα.
Το παρελθόν έχει φύγει, ζήσε το παρόν
Ετοιμάζεσαι να στολίσεις Χριστουγεννιάτικο δέντρο και, ξαφνικά, έρχεται στο μυαλό σου αυτό που σου είπε μία φίλη, ένα γείτονας, ο οποιοσδήποτε και αυτό σου χαλάει τη διάθεση.
Δεν αντιλαμβάνεσαι τότε, πως ενώ ζεις στο παρόν, δεν είσαι εκεί πραγματικά, καθώς αναμασάς κάτι που έχει συμβεί στο παρελθόν.
Το παρελθόν γίνεται ένα τροχοπέδη για την εξέλιξη της ζωής μας, μας βασανίζει και μας “ξυπνάει” μνήμες από γεγονότα που μας πλήγωσαν.
Αν μπορούσαμε να αντιληφθούμε πως το παρελθόν έφυγε, δε γυρίζει πίσω και σημασία έχει μόνο το παρόν, δε θα του επιτρέπαμε να μας ορίζει και να μας διαλύει το σήμερα.
Αφήνω πίσω μου το Χθες και ατενίζω με χαρά το Σήμερα.
Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους
Ζούμε σε μία κοινωνία διαρκούς σύγκρισης, προτύπων και ιδανικών, γεγονός που φέρνει όλους μας στο άγχος να προσπαθούμε να ξεπεράσουμε εμάς τους ίδιους και να δημιουργήσουμε την καλύτερη πτυχή του εαυτού μας.
Η σύγκριση με τους άλλους μας γεννά άγχος και δεν αντιλαμβανόμαστε πως εκείνη τη στιγμή γινόμαστε οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού μας.
Έχουμε άραγε σκεφτεί πως ο καθένας από εμάς είναι εξοπλισμένος με διαφορετικά χαρίσματα και είναι υπέροχο ο ένας να συμπληρώνει τον άλλο και όχι να τον εχθρεύεται, όπως δυστυχώς, τα σημερινά κοινωνικά πρότυπα προσπαθούν να μας πείσουν;
Μην έχεις μόνο “πρέπει”, βάλε στη ζωή σου το “θέλω”
Τα πρέπει καταδυναστεύουν τη ζωή μας, δε μας δίνουν περιθώριο να γίνουμε ο πραγματικός εαυτός μας και μας περιορίζουν.
Μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας την εξής ερώτηση: μπορώ μέσα στην ημέρα, να κάνω κάτι που θέλω, μόνο για εμένα;
Ό,τι και αν είναι αυτό; ένας περίπατος στο πάρκο, μαθήματα ζωγραφικής, να δω μία ταινία, οτιδήποτε.
Κάνε ένα θέλω σου πραγματικότητα – δέσμευσε λίγη ώρα της ημέρας και αφιέρωσέ την σε εσένα.
Χτίσε αληθινές σχέσεις
Να μιλάς ανοιχτά για αυτό που αισθάνεσαι στους άλλους ανθρώπους, διότι αυτή είναι η βάση για το χτίσιμο υγιών σχέσεων.
Οι σχέσεις χτίζονται πάνω στην αμοιβαία προσφορά και σεβασμό.
Μη δίνεις σε κανένα τη δύναμη να σε κάνει δυστυχισμένο, μη βαρύνεσαι με την άσχημη συμπεριφορά κανενός ανθρώπου.
Και το κυριότερο;
Μη στηρίζεις απόλυτα την ευτυχία σου, επάνω σε κανέναν άλλο άνθρωπο.
Αποτίναξε από επάνω σου τις ενοχές
Οι ενοχές σε ένα λογικό βαθμό είναι χρήσιμες καθώς μας αποτρέπουν από το να κάνουμε άσχημες πράξεις.
Όμως, όταν μας κυριεύουν, μας γεμίζουν αμφιβολίες για οτιδήποτε κάνουμε ή σκεφτόμαστε.
Αποφασίζουμε πως είμαστε τίμιοι και καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για τη βελτίωση της προσωπικότητάς μας, στο μέτρο και τις δυνάμεις μας.
Δε χρειάζεται να έχουμε πάντοτε την έγκριση των άλλων για τις σκέψεις και τις πράξεις μας.
Βάλε στη ζωή σου τη σωματική άσκηση
Η σωματική άσκηση παράγει την “ορμόνη της χαράς” σεροτονίνη, η οποία συμβάλλει στη μείωση της αντίστοιχης ορμόνης για το άγχος, κορτιζόλης.
Δε χρειάζεται κάποιος να γραφτεί σε γυμναστήριο υποχρεωτικά για να αθληθεί; μπορείς να βγαίνεις καθημερινά και να περπατάς ή να κάνεις jogging, ακόμα και για ένα τέταρτο.
Η άθληση είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ανθρώπου.
Εν κατακλείδι… Θέλω & μπορώ να αλλάξω τη ζωή μου!
Μπορεί αυτά τα βήματα να διαβάζονται εύκολα, αλλά σίγουρα είναι δύσκολο να τα πράξουμε, ειδικά μέσα στην απαιτητική κοινωνία που ζούμε.
Δε χρειάζεται να πιέσουμε τον εαυτό μας; ένα βήμα τη φορά είναι χρήσιμο, αρκεί να το βάλουμε στο πρόγραμμα και να μην αμελήσουμε τη φροντίδα του τόσο σημαντικού και πολύτιμου εαυτού μας.
Αξίζει να το προσπαθήσουμε.
